|
son olarakta ara öğünü gömüp günü kapatalım :))
|
1413 千卡
|
脂肪: 56.67克 | 蛋白质: 74.04克 | 碳水物: 158.01克.
午餐: Beyaz Ekmek, Domatesler, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Közlenmiş Patlıcan. 晚餐: Şehriye Çorbası, Tavuk Göğüs Eti ve Derisi, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Etli Biber Dolması. 小食/其他: Nescafe 2'Si 1 Arada, Altınkılıç Kefirix Çilekli, Karpuz, Sütaş Cacık. 更多的......
|
|
4064 千卡
|
运动:
睡眠 - 10 小时, 心 (Cardio) - 3 小时 和 40 分钟, 休息 - 10 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
|
|
|