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658 千卡
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脂肪: 21.34克 | 蛋白质: 42.38克 | 碳水物: 77.11克.
早餐: Manzana Golden, La Morena Salsa Picante de Chiles Chipotles, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Aguacate, Lala Queso Oaxaca, Espinacas, Pimientos Amarillos Dulces, Cebollas, Tomates, Huevo (Entero), Plátano. 午餐: Doña Chonita Salsa de Chile Guajillo, Lechuga, Lala Queso Panela, Aguacate, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Tomates, Zanahoria, Pepino (con Cáscara), Pechuga de Pollo a la Plancha, Frijoles Blancos (Cocidos). 晚餐: Azúcar Morena, Nescafé Dolca, Lala Leche Deslactosada, Salsa de Soya (Soja), Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Aguacate, Lala Queso Panela Light, Champiñones, Cebollas, Tomates, Lechuga, Frijoles Blancos (Cocidos), Mazatún Atún en Agua. 小食/其他: Sweetwell Galletas, Lala Leche Deslactosada, Canela, Lala Soy Vita Coco, Nescafé Dolca. 更多的......
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1667 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 11 分钟, 爬楼梯 - 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 9 分钟. 更多的......
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