在2019年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.9 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1421 千卡
|
脂肪: 53.97克 | 蛋白质: 109.47克 | 碳水物: 117.49克.
早餐: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиками, Гарнец Овсяная Мука, Помидоры, Куриное Филе на Гриле, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Коломенское Вафли Сливочные, Bravolli Кускус, Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Помидоры, Печёночные оладики. 晚餐: Scitec Nutrition BCAA, Cirrus Сироп Карамельный, Здравник Цикорий Растворимый, Белый Город Молоко 2,5%, Творог (Обезжиренный). 小食/其他: Славица Мороженое Пломбир "Советский", Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. 更多的......
|
|
1800 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|