在2019年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1170 千卡
|
脂肪: 27.63克 | 蛋白质: 20.64克 | 碳水物: 203.58克.
午餐: Волков Салат Зелёный с Авокадо, Баклажанная Икра, Макфа Макароны Отварные, Heineken Пиво, Зеленые Оливки, Карусель Картофель Жареный из Отварного. 晚餐: Магнит Морковь Свежая, Абрикосы, Приготовленные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль и Морковь), Хлеб Дарницкий. 小食/其他: Сады Придонья Сок Яблочный, Овсяное Печенье, Малиновое Варенье, Мёд. 更多的......
|
|
1800 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 56 分钟, 站立 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|
|
|