在2019年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
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94.6 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 16.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1400 千卡
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脂肪: 78.79克 | 蛋白质: 83.64克 | 碳水物: 90.49克.
早餐: Mamão, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). 午餐: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Maçãs Gala, Feel Good Chá Verde com Laranja e Gengibre, Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura. 小食/其他: Piracanjuba Leite sem Lactose, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Camil Bolacha de Arroz Integral. 更多的......
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2963 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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