在2019年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
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105.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2232 千卡
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脂肪: 83.13克 | 蛋白质: 95.39克 | 碳水物: 288.33克.
早餐: Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added), carmans gourmet porridge sachets, Coffee, Bananas, Passion Fruit. 午餐: Weight Watchers Lemon Cake, Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Coffee, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Cheese Souffle, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Plain Yogurt, Apples (Low Moisture, Stewed). 小食/其他: Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3757 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 健美 - 40 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 35 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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