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622 千卡
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脂肪: 20.29克 | 蛋白质: 30.55克 | 碳水物: 85.85克.
早餐: Global Premier Moras Azules Congeladas, Sweetwell Galletas con Granola y Frutas , Uvas Pasas (sin Semillas), Semillas de Linaza, Quaker Granola con Avena, Almendras y Miel, Papaya, Fresas, Plátano, Lala Soy Vita Coco, Lala Yoghurt Natural. 午餐: Hellmann's Mayonesa Reducida en Grasa , Verduras Salteadas, Cebolla Frita, Pimientos Amarillos Dulces, Pimiento Rojo, Champiñones, Chile Serrano, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Lechuga, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Aguacate, Pepino (con Cáscara). 晚餐: Manzana Golden, Calabaza, Aguacate, Salsa de Soya (Soja), Tomates, Mazatún Atún en Agua, Pepino (con Cáscara), Zanahoria, Lechuga. 小食/其他: Pastel de Queso, Lala Leche Deslactosada, Sweetwell Galletas con Granola y Frutas . 更多的......
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1368 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 休息 - 17 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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