在2019年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.8 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1758 千卡
|
脂肪: 65.70克 | 蛋白质: 73.68克 | 碳水物: 217.03克.
早餐: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мистраль Каша 5 Злаков. 午餐: KDV Карамель Кремка, Котлеты из Куриной Грудки. 晚餐: Экомилк Сливочное Масло 82,5%, Байсад Макароны, Огурец (с Кожурой), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 小食/其他: Россия Щедрая Душа Шоколад Дуэт в Молочном, Киндер Шоколад, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, KDV Карамель Кремка, НЕВА Зефир Лянеж, Свитлогорье Молоко 3,2%, Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
 评论
Привет! Ты пользуешься полной версией на сайте?) если да, то скинь мне в личку свой вчерашний вес, примерную дневную калорийность, если есть тренировки, то какие, сколько раз в неделю и по времени сколько примерно длятся. Или можешь здесь ответить)
2019年07月2日 会员：: НедовольнаЯ
|
Привет, на полную версию почти не захожу, я в основном в приложении)
Вчерашний вес 67.7, калорийность буду соблюдать 1300-1500, из нагрузок - ежедневно ходьба 10-15 тысяч шагов и домашние тренировки 3 раза в неделю (от 40мин до 1часа)
|
2019年07月2日 会员：: НедовольнаЯ
|
|
|