在2019年06月24日体重纪录(没有日志纪录)
|
66.7 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1847 千卡
|
脂肪: 85.41克 | 蛋白质: 80.63克 | 碳水物: 203.02克.
早餐: Черная Смородина, Смешанные Орехи, Сыр Голландский, Мёд, Росток Хлебцы с Овощами. 午餐: Шампиньоны Тушеные, Гречка Отварная. 晚餐: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Шампиньоны Тушеные, Кефир 2,5%, Росток Хлебцы с Пророщенного Зерна, Кабачковый Торт. 小食/其他: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, BioTechUSA Протеиновый Батончик, Смешанные Орехи, Кабачковый Торт. 更多的......
|
|
1975 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 站立 - 3 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
|
|