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ilkrenk
日记
2019年06月24日
ilkrenk的日记, 2019年06月24日
ilkrenk的个人资料
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在2019年06月24日体重纪录(没有日志纪录)
74.8 公斤
最近减少:
8 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年06月24日:
1236 千卡
脂肪: 43.53克 | 蛋白质: 44.02克 | 碳水物: 168.79克.
早餐:
Muz.
午餐:
Tavuk Döner.
小食/其他:
Buono Çikolata Kaplı Badem Keyfi.
更多的......
1928 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 休息 - 16 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟.
更多的......
一星期增加0.9 公斤
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