|
С 50-52 на 44-46🙏🙈 я уже себе нравлюсь)
|
1314 千卡
|
脂肪: 41.22克 | 蛋白质: 88.79克 | 碳水物: 153.30克.
早餐: Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Вареное Яйцо, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. 午餐: Диyes Мюсли Чернослив в Шоколаде, Салат Овощной, Кетчуп, Гречка Отварная, Куриные Котлеты на Пару. 晚餐: Картошка Вареная, Белый Город Молоко 2,5%, Окрошка на Кефире. 小食/其他: Абрикосы, Мария Печенье. 更多的......
|
|
 评论
2019年06月24日 会员：: svetsvetyt
|
Ваш результат впечатляет! 👍
2019年06月24日 会员：: noya1184
|
2019年06月24日 会员：: remiztat1979
|
Ой какая умничка и трудяжка видимо)))
|
2019年06月25日 会员：: viktoriya.smail
|
На фото сейчас 66🙏 маленькая победа... Ещё 5 впереди и я буду счастлива☀️
2019年06月25日 会员：: DianaYashkina
|
Мне тоже надо 5 кг скинуть😒😒😒
2019年06月25日 会员：: viktoriya.smail
|
Вы выглядите на 55 кг,не больше.
2019年06月25日 会员：: viktoriya.smail
|
Как варьировался ваш КБЖУ и физ активность с самого начала по сей день? Спасибо🌸
|
Я начала заниматься с веса 83 кг, сразу после новогодних праздников 15 января. Первый месяц ходила только на групповые Занятия и беговую дорожку, потом добавила силовые упражнения. Зал 3 раза в неделю (по возможности 4) питание с самого начала на 1500 - 1700 кк, сначала приблизительное меню мне составляла тренер, потом я втянулась и начала понимать что когда лучше кушать и питаюсь сама.
Сейчас в планах продолжать дальше насколько смогу. Хочу вернуть свой размер в молодости 42-44.
2019年06月25日 会员：: DianaYashkina
|
2019年06月25日 会员：: zophik20
|
|
|