|
24,06,19 итак +100кк 2720 какая страшная цифра))) Всю неделю пыталась добить кк в итоге вчера 4030 кк)))при активности 3944 (картошку полола 5!!! часов)))правда сидя на стульчике )))Зато среднее за неделю 2560 кк)))Натянула))Вес утром 78, но это после завтрака и выходных на даче, короче актуальный будет завтра утром)))Его и напишу )))Активности осталось неделю(((Посмотрим , может и получится в зал ходить. Даааа, тяжело летом на поддержке))Пряников обожралась)))
|
2406 千卡
|
脂肪: 91.17克 | 蛋白质: 166.15克 | 碳水物: 220.80克.
早餐: Кофе, Покровский Пряник Пряник с Фруктовой Начинкой, Шоколад Оzera Трюфель, Nutiva Семена Чиа, Чудо Йогурт Клубника-Земляника 2,5%. 午餐: Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель, Котлеты из Индюшиного Фарша+Шпинат, Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Ачма. 晚餐: Нектарин, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 小食/其他: Белевские Сладости Мармелад, Запеканка с Протеином, Фундук Фундук, БАТОНЧИК ОЗЕРА ШОКОЛАД+МАЛИНА, Голден Яблоко. 更多的......
|
|
3756 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时 和 59 分钟, 看书 - 1 小时 和 25 分钟, 家务 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 42 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 41 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 23 分钟, 淋浴 - 5 分钟, 心 (Cardio) - 25 分钟. 更多的......
|
|