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1311 千卡
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脂肪: 26.56克 | 蛋白质: 59.84克 | 碳水物: 139.50克.
早餐: トップバリュ 食パン 8枚切り, キューピー ゴマドレッシング, トップバリュ ブロッコリー, ザバス プロテイン, ゆで卵, 木綿豆腐. 午餐: 生ビール, ごぼう天, にぎり寿司. 晚餐: エビチリ, マルゲリータピザ. 更多的......
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1481 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 仰卧起坐 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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