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gente eu odiava comer legumes e verduras achava que só coelho tinha que comer mato eu literalmente falava isso. esse estilo de vida não só mudouimha forma física como também meu pensamento. vocês vão conseguir é só focar em um dia de cada vez uma semana por vez. coloquem metas menores não fique triste em perde 200 gramas, 1 Kilo seja lá quanto você está perdendo, comemore isso fiquei feliz em subir na balança e perde alguma coisa. use semanas que você perdeu mais como motivação pra fazer igual e perde peso. seja forte é maravilhosa a sensação de fazer algo por você.
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1695 千卡
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脂肪: 85.07克 | 蛋白质: 92.74克 | 碳水物: 138.17克.
午餐: Purê de Abóbora, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Supremo Requeijão Cremoso, Itambé Creme de Leite em Lata, Contra-filé Grelhado, Picanha sem Gordura, Walmart Queijo Mussarela, Scala Queijo Prato. 晚餐: Habib's Esfiha Folhada de Chocolate com M&M''s, Habib's Fogazza de Calabresa, Habib's Fogazza de Mussarela. 小食/其他: Doce de Leite, Kim Bolo de Abacaxi, Sorvete de Chocolate. 更多的......
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 评论
Kkk , amei a legenda, sou dessas também 🙆♀️
2019年06月23日 会员：: DeahFitness
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