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MikeSierra1968的日记, 2019年06月22日

Wie sagte schon Britney..Oops i did it again.
Heute wieder mal zur Mittagszeit schnell 50km mit dem MTB durchgezogen.🚴🏼‍♂️
Mal schauen ob das dann morgen was auf der Waage bringt.
Aber so langsam hab ich wohl mein Plateau wieder erreicht.
Hier war ich vor vielen Jahren auch immer und bin nicht weiter runter gekommen.
Bis auf 2-3 Kilo bin ich ja schon an mein zweites Ziel heran.
Weiter versucht die 80kg glatt zu sehen wird aber trotzdem 😉

Schönen Samstag Abend noch an alle hier !
Schau jetzt erstmal weiter das 24h Rennen im TV.
Gruß Michael 🙋‍♂️

查看饮食日历, 2019年06月22日:
2145 千卡 脂肪: 191.19克 | 蛋白质: 87.01克 | 碳水物: 17.02克.   早餐: Heidelbeeren, Alpenmark Bayrischer Weichkäse, Aldi Bio Kokosöl, Kaffee, Kerrygold Butter. 午餐: Kaffee, Aldi Mayonnaise, Alnatura Apfelessig, Cucina Natives Olivenöl Extra, Hansano Schmand 24%, Aldi Mascarpone, Aldi Blattsalat Mix, Aldi Norwegisches Lachsfilet. 晚餐: Heidelbeeren, Ja! Speisequark 40%, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Hansano Schmand 24%, Aldi Mascarpone. 更多的......
1900 千卡 运动: 山地自行车 - 2 小时 和 32 分钟, Samsung Health - 21 小时 和 28 分钟. 更多的......



     
 

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