H6 emang beda banget kalo badan dipake gerak, rasanya enteng.
masalahnya waras mood buat olahraganya kotan-kotan😁
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69.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1554 千卡
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脂肪: 61.23克 | 蛋白质: 86.45克 | 碳水物: 162.76克.
早餐: Jeruk Nipis, Teh Tawar, Tahu Goreng. 午餐: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Lele, Sinti Bumbu Pecel, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. 晚餐: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Selada Daun Hijau, Nasi Putih. 小食/其他: ABC Saus Sambal, Mayones, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Bakso Ikan. 更多的......
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2405 千卡
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运动:
洗衣服 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 喂奶 - 4 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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