在2013年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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93.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3202 千卡
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脂肪: 197.82克 | 蛋白质: 139.32克 | 碳水物: 240.89克.
早餐: Батончик Мюсли Абрикосовый, Имбирное Печенье, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Фруктоза, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. 午餐: Рыба в соусе франчейз, Брокколи Рабе. 晚餐: Хлеб Pumpernickel, Горбуша Рулеты в Масле с Пряностями. 小食/其他: Обычные Блины, Банан, Шоколад Молочный, Протеин Perfect Body Shake, Струганина из Мяса Оленя, Сухие Жареные Орехи Кешью, Мороженое "Cornetto" с Ароматом Белого Шоколада и Шоколадное в Шоколадной Сахарной Вафле., Сухой Жареный Миндаль (без Соли). 更多的......
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4453 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 38 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 17 分钟, 驾驶 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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