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1770 千卡
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脂肪: 73.66克 | 蛋白质: 78.27克 | 碳水物: 193.93克.
早餐: Optimel Vanille Yoghurt 0% Vet, Alpro Mild & Creamy Kokosnoot, Quaker Havermout Crunchy Muesli. 午餐: Komkommer (met Schil), AH Snoepgroente Radijsjes, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Baresa Houmous Pikant, Zelfgebakken spelt/volkorenbrood. 晚餐: Natrena Stevia, Aardbeien, Nectarines, Alpro Soya Mild & Creamy Kokosnoot, Magere Yoghurt, Groenten Risotto. 小食/其他: AH Muntendrop, AH Watermeloen, Koffie, Campina Lactose Vrij Melk. 更多的......
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3082 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 21 分钟, 清洁 - 32 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 48 分钟, 休息 - 13 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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