在2013年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.8 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2380 千卡
|
脂肪: 74.55克 | 蛋白质: 163.85克 | 碳水物: 253.68克.
早餐: 1% Fat Milk, Frozen Mixed Fruit, Fruit on the Bottom Yogurt - Strawberry, Gala Apples, Banana, Turkey Bacon, Egg, Cooked Egg White, FISH OIL 1000MG , Coffee. 午餐: Pickles, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) . 晚餐: Cream Style Corn, Pork Loin (Tenderloin) , Pinto Beans, Ground Turkey (Cooked) , Old World Style Original Pasta Sauce, Rotini Pasta. 小食/其他: Sangria, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Low Fat Cottage Cheese, Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
|
|
2773 千卡
|
运动:
篮球 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 家务 - 5 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.7 公斤
|
|
|