как набирать так по 600-800 гр а скидывать по 400-100
|
56.1 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1582 千卡
|
脂肪: 116.51克 | 蛋白质: 92.04克 | 碳水物: 31.98克.
早餐: Магнит Сыр Голландский 45%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Село Зеленое Сметана 15%, Кокосовая Стружка, Вареное Яйцо, Творожная запеканка, Елизавета Хлеб Вафельный, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Магнит Сыр Мраморный, Вареное Яйцо, Карусель Рулет Куриный с Ветчиной и Сыром, Олейна Масло Растительное, Зеленый Листовой Салат, Солнечная Фазенда Руккола, Укроп, Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай, Помидоры. 晚餐: Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Морская Планета Сёмга Слабосолёная. 小食/其他: Сады Придонья Easy Смузи Овощной Микс с Имбирем, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|