|
Son dört gün biraz depresiftim. İlk iki günü istediğim gibi yürüyemedim. Son iki gün ise bacağımı dinlendirmek adına yürümek yerine sadece antrenmanlarıma devam ettim. Ama bugün dayanamadım cidden güzel yürüdüm. Hem de uçarak, son hız... Yine de dikkat 😂
|
1096 千卡
|
脂肪: 37.98克 | 蛋白质: 79.02克 | 碳水物: 112.13克.
早餐: Tatlı Kiraz, Çotanak Ballı Fıstık Ezmesi, Muz, Yumurta Beyazı, Yumurta, Fellas Whey Protein Tozu, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 晚餐: Ev Yapımı Yoğurt, Semizotu Yemeği, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kırmızı Domates, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Makarna. 更多的......
|
|
 评论
|
|