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56.7 公斤
最近减少: 16.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1881 千卡
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脂肪: 69.33克 | 蛋白质: 89.58克 | 碳水物: 200.95克.
早餐: turkey sausage biscuit. 午餐: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Cow Pals Light Low Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese Sticks, cheese stick, Grilled Chicken on the Barbie, Apples. 晚餐: Ranch Dressing, Cinnamon Sticks, House Salad (No Dressing), Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. 小食/其他: Munchies Peanut Butter Sandwich Crackers, Twizzlers Nibs. 更多的......
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2254 千卡
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运动:
购物 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 42 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 3 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 35 分钟, 坐着 - 9 小时 和 28 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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