在2019年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
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53 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1269 千卡
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脂肪: 42.48克 | 蛋白质: 121.71克 | 碳水物: 106.12克.
早餐: Простоквашино Творог 5%, Икра Лососевая, Хлеб Зерновой, Слабое Кофе с Сахаром. 午餐: Редис, Зеленый Лук, Желтый Сладкий Перец, Виктория Печень Куриная с Овощами. 晚餐: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Торговая Площадь Курица Копченая, Куриная Печень, Овощное Рагу, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Протеиновый Коктейль, Зеленый Чай. 更多的......
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1531 千卡
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运动:
汗蒸 - 15 分钟, 洗衣服 - 5 分钟, 洗碗 - 5 分钟, Полив огорода - 15 分钟, Прополка грядок - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 12 小时 和 31 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 健身 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 熨衣服 - 2 分钟. 更多的......
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