|
🤔 in kilo's viel ik deze week niets af, in centimeters wel. -3 cm buikomtrek. Volgens mij is het best oke, toch wil ik me telkens weer vasthouden aan de kilo's op de weegschaal.....
|
74.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1689 千卡
|
脂肪: 68.48克 | 蛋白质: 97.90克 | 碳水物: 159.63克.
早餐: Optimel Framboos Drink, AH Fruithagel, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Wasa Volkoren Cracker. 午餐: Campina Volle Yoghurt, Gekookt Ei, Jumbo Rode Paprika Geroosterd, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Wasa Volkoren Cracker. 晚餐: Jumbo Balsamico Dressing , Jumbo Huzaren Salade, Geitenkaas, Ijsbergsla, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Jumbo Rode Paprika Geroosterd. 小食/其他: Augurken, Milbona Kaasblokjes, Bolletje Zoute Pepsels, AH Pitloze Witte Druiven, Jumbo Volle Melk, Fair Trade Dark Chocolate 72% Cocoa, Galia Meloen, Kiwi. 更多的......
|
|
2935 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 仰卧起坐 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 舞蹈（慢步的） - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
zeker oké, centimeters zie je (en ziet de buitenwereld) en merk je in je kleding. 👍🏻
|
Ja ik merk het zeker wel, toch die weegschaal neiging. Moet er blijven letten dat ik niet te weinig binnenkrijg. Dus vandaag maar netjes rond de 1700 gaan zitten. Verder heb ik ook niet genoeg water gedronken de afgelopen dagen.
Thanks voor je support!
2019年06月19日 会员：: Trieske1977
|
|
|