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fightingkai
日记
2019年06月19日
fightingkai的日记, 2019年06月19日
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在2019年06月19日体重纪录(没有日志纪录)
62.4 公斤
最近减少:
5.3 公斤
.
还有:
9.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年06月19日:
1339 千卡
脂肪: 30.93克 | 蛋白质: 54.66克 | 碳水物: 221.91克.
午餐:
豬肉, 白飯, 煮熟的黃秋葵, 玉米筍, 杏鲍菇, 蝦, 煮熟的竹筍(烹飪中不加油), 熱巧克力可可(全脂牛奶).
晚餐:
全家 日式烏龍麵.
小食/其他:
每朝健康 綠茶, 雷神 巧克力.
更多的......
1540 千卡
运动:
休息 - 19 小时, 睡眠 - 5 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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