|
Oh jongens die avonden... Overdag lukt het me probleemloos om gezond en matig te eten maar zodra ik 's avonds ga zitten komt mijn alterego: Rosie Knor, tevoorschijn. En dat is een vreetzak. Het lukt me vooralsnog om binnen de perken te blijven maar dat is en blijft een uitdaging. Mijn streven is om hoe dan ook met de inname beneden het calorieverbruik te blijven. Als ik dat deze eerste weken volhoud ben ik tevreden. En toe naar " my 600 pound life" kijken 😏
|
1913 千卡
|
脂肪: 67.65克 | 蛋白质: 89.01克 | 碳水物: 235.85克.
早餐: Optimel Yoghurt Perzik Passievrucht, Crownfield Special Flakes. 午餐: Komkommer, Becel Becel met Roomboter, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Zelfgebakken spelt/volkorenbrood, AH Watermeloen. 晚餐: Jumbo Aardbei Waterijsjes met Echt Fruit, Linzensalade met feta en zongedroogde tomaten, Jumbo Vegetarische Falafel. 小食/其他: AH Suikervrije Muntendrop, Tomaten, Slankie 20+ Pittig, Wasa Vezelrijk Knäckebröd, Sinaasappelen, Slimpie Ranja, Nectarines, Campina Lactose Vrij Melk, Koffie, Sesam Bagel, Cappuccino. 更多的......
|
|
3296 千卡
|
运动:
烹饪 - 16 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 6 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 44 分钟, 拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 57 分钟. 更多的......
|
|
 评论
|
|
Misschien intermittent fasting proberen
2019年06月18日 会员：: HellRaver
|
Eerder naar bed gaan misschien 😉
|
Zeker herkenbaar! Niet gaan zitten helpt ;-) maar ook gezonde snacks kiezen. Wat ik lekker vind is witlofblad (bootje,) met humus. Of komkommerschijfjes met een eiersalade of selderiesalade. Qua calorien en vetten heel laag. Let wel op suiker als je het kant en klaar uit de winkel haalt. Lezen helpt bij mij ook. Als ik niets wilt doen een boek erbij.
2019年06月19日 会员：: justmeitis
|
Lekker wandelen en theetje mee ik een thermosfles en dan lekker douche en hop je mandje in. Zet m op!! Succes
2019年06月19日 会员：: Daphnecools
|
die avonden, pfff...ze moesten ze afschaffen 😏 ook weer zo'n fenomeen dat iedereen herkent. Wat mij hielp in beginfase was hélemaal NIETS eten na het avondeten. Is flink zijn, doorbijten, vechten tegen jezelf, maar het went. Als ik ook maar één hapje nam leek het alsof de rem eraf was, dus dan maar dat eerste hapje laten, en inderdaad: t is de goede tijd van het jaar voor een heerlijke avondwandeling, en anders maar op tijd naar bed. Succes 👍🏻
|
HellRaver adviseert het ook; IF werkt bij mij erg tegen de latenight snacks! Na 20u gaat de mond op slot, dan heb ik net het avondeten op en een fruit of wat yoghurt. Voor snacken is in mn hoofd geen tijd meer.
|
bedankt voor de tips! Ik ga na 8 uur proberen niets meer te nemen. Alterego Rosie Knor gaat sjoemelen met gezonde snacks en heeft duidelijkheid nodig!
2019年06月19日 会员：: Rosie Knor
|
|
|
Ik doe juist wat kc overhouden in de avond. Dan eet ik voor het naar bed gaan kwark met wat fruit ofzo.
2019年06月19日 会员：: annemiek rembil
|
Als ik wat lager in de koolhydraten ga zitten, heb ik dat probleem dus niet. Heel fijn. Ik richt me vooral op groente, beetje fruit, eiwitten en gezonde vetten. Dat werkt voor mij het best.
2019年06月19日 会员：: Mariska!!
|
Whaha, "my 600 Lbs life" .... Motivatie-tv noem ik dat altijd 🤣🤣
|
|
|