|
|
2083 千卡
|
脂肪: 45.89克 | 蛋白质: 221.89克 | 碳水物: 69.37克.
早餐: Яичный Белок, Яичный Желток, Altero Оливковое Масло Extra Virgin. 午餐: Бондюэль Зелёный Горошек, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Огурец (с Кожурой), Smart Филе Грудки. 小食/其他: Valio Молоко 0%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Простоквашино Творог 0,2%, Простоквашино Творог 2%, Зеленый Чай, Ашан Кешью Сушеный, Fitness Formula BCAA 2:1:1. 更多的......
|
|
4066 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 举重锻炼（中等的） - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|