在2019年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
137.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 46.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1698 千卡
|
脂肪: 82.06克 | 蛋白质: 101.13克 | 碳水物: 139.81克.
早餐: Compliments Extra Lean Smoked Black Forest Ham, Cracker Barrel Herb & Garlic Cheddar, Onions , Green Peppers , Olymel Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . 晚餐: Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In, Lean Only) , Chicken Stock , Compliments Worcestershire Sauce, China Lily Soya Sauce, Gallo Extra Virgin Olive Oil, Young Green Onions, Green Peppers , Cooked Yellow Corn (from Frozen), Cooked Broccoli (from Fresh), Minute Rice Long Grain. 小食/其他: Chocolate Puddings (Dry Mix, Instant, with 2% Milk) , Iceberg Mini Ice Cream Sandwich. 更多的......
|
|
5030 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|