|
Günaaaayyyydııınnn
|
1439 千卡
|
脂肪: 47.95克 | 蛋白质: 102.34克 | 碳水物: 151.72克.
早餐: Beyaz Ekmek, Doğal Peynir, Domatesler, Yumurta. 午餐: Domatesli Makarna, Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Portakal. 晚餐: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. 小食/其他: Portakal, Cafex 2Si 1Arada, Doğal Peynir, Portakal, Ülker Çubuk Kraker. 更多的......
|
|
 评论
Benim 1 ayda 6 kilo vermem lazim kac kalorilik diyet yapayim? Spor yapma sansim yok zaten gunluk 5bin ile 10bin arasi adam atiyorul yardim edin kac kalorilik diyet yapicam?
2019年06月18日 会员：: omer_sarıtoprak
|
Şimdi şöyle ki boyun , kilon ,günlük aktivitelerine ve hatta kemik yapına bağlı günlük kac kalorilik diyet yapacağın. Aslında fatsecretta bu belirlenebiliyor kac kilo vermek istedigine gore kalori hesabı yapılıyor . Mesela ben fatsecret ın bana belirlediği kalori aralığında kalmaya çalışıyorum.
2019年06月18日 会员：: Sedika999
|
Ha şöyle de yapabilirsin , playstore dan dukan diyetinin uygulamasını indir ilk 1 hafta ücretsiz deneme süresi var zaten. Orda kemik yapını da hesaba katarak aslında kaç kilo olman gerektiği ve alman gereken kalori hesaplanıyor.Hesapladıktan sonra uygulamayı silebilirsin ☺☺
2019年06月18日 会员：: Sedika999
|
|
|