|
crackers at midnight
|
56.6 公斤
最近减少: 16.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1735 千卡
|
脂肪: 84.28克 | 蛋白质: 91.84克 | 碳水物: 151.00克.
午餐: Refried Beans with Cheese, Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Sour Cream. 晚餐: Carrot Cake, Dressed Baked Potato (No Toppings), Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Outback Special (9 oz), Ranch Dressing. 小食/其他: Air Delight. 更多的......
|
|
1778 千卡
|
运动:
循环训练 - 20 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 13 小时 和 35 分钟, 站立 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 8 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.6 公斤
|