在2019年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.8 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2101 千卡
|
脂肪: 110.14克 | 蛋白质: 89.88克 | 碳水物: 195.68克.
早餐: Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Молочная, Царь Хлопья 3 Злака, Сливочное Масло, Лимон, Кофе Эспрессо, Льняное Масло, Цельное Молоко. 午餐: Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Кабачок. 晚餐: Русский Холод Серебряная Пуля, Блинчики с Мясом, Первый Вкус Сыр Сулугуни, Борщ. 小食/其他: ВкусВилл Печенье Овсяное, Овсяное Печенье Домашнее, Имбирь, Кофе (из Молотых Зерен), Красная Цена Сушки Простые, Зеленый Чай, Лимон, Мёд. 更多的......
|
|
2726 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 23 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|