在2019年06月18日体重纪录(没有日志纪录)
|
47.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1621 千卡
|
脂肪: 41.48克 | 蛋白质: 127.16克 | 碳水物: 202.98克.
早餐: Агуша Кролик, Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Кофе, Zuegg Конфитюр Экстра из Клубники, Урбеч Урбеч из Очищенных Семян Тыквы, Кэроб, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Грудка Индейки, Зефир, Бульон из Индейки, Чай, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Lindt Горький Шоколад 85%, Куриное Филе, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Огурец (с Кожурой). 午餐: Iberica Тунец в Собственном Соку, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. 晚餐: Чай, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Пшеница Твердых Сортов, Огурец (с Кожурой), Киви, Куриное Филе, Творог 9%, Пятерочка Редис, Приготовленная Морковь, Магнит Морковь Свежая, Сметана , Сила Традиции Фруктовый Десерт Персик, Гречка Отварная, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Черешня, Творог 5%, Zero Сироп Шоколадный, Чай, Простоквашино Ряженка 4%, Куриный Бульон, Грудка Индейки, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Мёд. 小食/其他: Квашеная Капуста, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Булгур (Вареный). 更多的......
|
|
1623 千卡
|
运动:
购物 - 20 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 坐着 - 8 小时, 站立 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|