在2019年06月17日体重纪录(没有日志纪录)
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83.8 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1666 千卡
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脂肪: 39.81克 | 蛋白质: 157.87克 | 碳水物: 182.26克.
早餐: Milbona Coconut Drink, Bee Pollen, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Караван Семечки Очищенные, Агросельпром Семена Льна, Sesame Seeds, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Coffee with Milk, Sweet Roll. 午餐: Red Sour Cherries, Kefir, Nectarine. 晚餐: Cooked Salmon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 小食/其他: Dried Fish, Nectarine, Cranberry Juice Unsweetened. 更多的......
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2090 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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