在2013年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
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65.6 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2645 千卡
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脂肪: 68.11克 | 蛋白质: 155.65克 | 碳水物: 288.62克.
早餐: Fruit on the Bottom Yogurt - Strawberry, Gala Apples, FISH OIL 1000MG , Coffee, Egg, Cooked Egg White, Banana. 午餐: Dr. Pepper (12 oz Can), Asian Chicken Wrap. 晚餐: Rotini Pasta, Old World Style Original Pasta Sauce, Ground Turkey (Cooked) . 小食/其他: Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Low Fat Cottage Cheese, Light Beer , Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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2468 千卡
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运动:
篮球 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 休息 - 8 小时 和 55 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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