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17,06,19 добавляем 100кк 2620 в итоге))Вес пока падает))) Несмотря на поедание печенек)))Что-то я расслабилась))Хотя в РСК вписываюсь)))Вчера вечером был вес 78, а сегодня утром 76,2)))Ужин состоял из 50гр шоколада стэп, кофе 55кк и черешни)))
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2054 千卡
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脂肪: 93.62克 | 蛋白质: 154.49克 | 碳水物: 149.13克.
早餐: Натуральный Продукт Сыр Адыгейский. 午餐: Черешня, Помидоры, Кальмр Солено-Сушеный. 晚餐: Мясной Рулет, Ачма. 小食/其他: Большая Кружка Кофе Капучино, Ашан Слива Красная, Нектарин, Кофе, Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель. 更多的......
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3688 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时 和 50 分钟, 看书 - 1 小时 和 23 分钟, 家务 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 25 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 25 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 淋浴 - 5 分钟. 更多的......
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