TonyFar的日记, 2019年06月16日

在2019年06月16日体重纪录（没有日志纪录）

103.2 公斤最近减少: 6.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2019年06月16日:

924 千卡

脂肪: 23.87克 | 蛋白质: 27.00克 | 碳水物: 131.48克. 早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Fiskepudding Pølse 30g First Price, magerost bacon 10g 8%fett, Wasa Husman. 晚餐: Tomat 80g, Knekkebrød Husman Wasa, Bremykt 5g. 小食/其他: appelsin 200g, Pære Conference 175g. 更多的......

3412 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 38 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 22 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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