在2019年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2049 千卡
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脂肪: 54.21克 | 蛋白质: 66.03克 | 碳水物: 305.91克.
早餐: Honing, Jam, Bruine Boterham, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Wasa Volkoren Cracker. 午餐: Koopmans Appeltaart, AH Karnemelk, Sinaasappelen, Optimel Framboos Drink, Worst, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Blue Band Halvarine, Van Dijk Ambachtelijk Fries Roggebrood, Bruine Boterham. 晚餐: Appelsientje Volle Smaak, Riesling, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Varkensvlees Gehaktballen, Optimel Yoghurt Bosvruchten, AH Halfvolle Yoghurt Mild, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Kersen. 小食/其他: Vetarme Cappuccino, Crystal Clear Sparkling Lemon, Coca-Cola Coca-Cola Light, Koopmans Boterkoek. 更多的......
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3074 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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