|
Обед на 655 ккал. Говядина жареная, кабачки, шампиньоны. Все жарила без масла. Салат из огурцов и помидор с оливковым маслом.
|
1634 千卡
|
脂肪: 86.48克 | 蛋白质: 107.21克 | 碳水物: 116.37克.
早餐: Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Роскар Яичный Желток, Окское Яичный Белок, Простоквашино Творог 5%, Чай, Яйцо Куриное, Абрикос, Вода из под Крана, Геркулес Овсяные Хлопья Клинские Экстра. 午餐: Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Чай, Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Шампиньоны, Кабачки, Куриное Филе. 晚餐: Шампиньоны, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачки, Мираторг Стейк Минутка из Мраморной Говядины. 夜宵: Родная Природа Кефир Термостатный 3.2%. 更多的......
|
|
 评论
А сколько калорий в грибочках? И какие вы использовали??
|
Шампиньоны 120 гр. В 120 гр. шампиньонов 27 ккал, жиры 0.41 гр, углеводы 4.11гр, белки 3.73 гр.
2019年06月15日 会员：: Елена500
|
а как так без масло можно жарить мясо??
2019年06月15日 会员：: Эвелина 29
|
наверно на гриль сковороде
2019年06月15日 会员：: Эвелина 29
|
Нет, не на гриль-сковороде. У меня с тефлоновым покрытием, я на ней все без масла жарю и мясо, и рыбу, и овощи, и яичницу. Только овсяноблин, когда выпекаю добавляю, чуть масла, чтобы не прилипал. И я жарю не до полной готовности (мясо, рыбу) примерно на 75%, затем снимаю и даю, под крышкой, "отдохнуть". Мясо и рыба под крышкой доходят до полной готовности и при этом остаются очень сочными. А овощи я вообще жарю до полуготовности, так полезнее и вкусно, для меня, по крайней мере. Попробуйте, правда вкуснее будет.
2019年06月15日 会员：: Елена500
|
|
|