|
Forma mimo wczorajszego ładowania utrzymana 😂 oby tak na troche zostało 😅
Mimo zmiejszenia trenigów do 30 minut dziennie tylko na brzuch, ograniczenia czasu snu do 5 godzin, to i tak doba jest za krótka, aby ogarnąć cały materiał na egzaminy 😂 teraz trzeba liczyc na cud 😂
Miłego dnia
|
1576 千卡
|
脂肪: 40.34克 | 蛋白质: 91.06克 | 碳水物: 204.57克.
早餐: OSM Śrem Twaróg Chudy, Decomorreno Kakao, Banan, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Sante Ksylitol, Helio Płatki Migdałowe. 午餐: Pikok Filet z Piersi Kurczaka w Plastrach Pure, Alesto Raw Bar Cocoa Beans, Bonduelle Groszek Konserwowy, Tarczyński Parówki z Fileta, Pikok Filet z Piersi Kurczaka w Plastrach Pure, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Pomidory Koktajlowe, Almette Almette z Ziołami. 晚餐: Bakallino Migdały w Płatkach, Biedronka Pikles Sałatka Warzywna, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Sante Ksylitol, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Pilos Twaróg Chudy, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Kujawski Olej Rzepakowy, Szpinak, Kujawski Olej Rzepakowy, Miruna, Ziemniaki. 小食/其他: Wedel Czekolada Mocno Gorzka 80%, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Truskawki, Lidl Maliny Mrożone. 更多的......
|
|
1到20，总共25
 评论
Kobietko nie widzę żeby 3eba było nas czymś jeszcze pracować 🥰
2019年06月14日 会员：: Grażka85
|
|
|
Andzia zdecydowanie jesteś gotowa na lato 👏👍
2019年06月14日 会员：: gaweł_po_40
|
Grażka85
Dziękuję, bardzo mi miło 😍 tzn. Chcę utrzymać to co mam, ewentulanie dorobić mięśni 😁
Podejrzewam, że za niedługo (w lato zacznę nabierać masy i będę budować więcej mięśni, czyli więcej jedzonka 😍). Przyznam się, że nie umiem trzymać długo wysokiej masy ciała, przez stres, uzależnienie od ćwiczeń 😅 to zamierzam w sobie jeszcze poprawić 😁
2019年06月14日 会员：: fit_andzia
|
2019年06月14日 会员：: fit_andzia
|
Pawbrz
Jak tak mówisz to tak na pewno jest 😊😁🙈
Można zacząć grillowanie 😂
2019年06月14日 会员：: fit_andzia
|
fit_andzia brzuch pierwsza klasa👌😍
|
2019年06月14日 会员：: fit_andzia
|
Powiedzenia na egzwminach
2019年06月14日 会员：: gumcyk89
|
Fit_Andzia dziewczyno, wyglądasz cudownie 😍
|
Gumcyk89
Nie dziękuję 😊 przyda się 😂
2019年06月14日 会员：: fit_andzia
|
Mal_07
O jejku, dziękuję Ci kochana 😍
2019年06月14日 会员：: fit_andzia
|
2019年06月14日 会员：: pawelp150
|
2019年06月14日 会员：: fit_andzia
|
2019年06月14日 会员：: pawelp150
|
miało być no piękny widok
2019年06月14日 会员：: pawelp150
|
2019年06月14日 会员：: tomaszstanisz
|
Pawelp150
Miło mi 😁 dziękuję 😁
2019年06月14日 会员：: fit_andzia
|
Tomaszstanisz
Dzięki 😍😁 jakaś tam forma się zrobiła na lato😁😂 zresztą nie tylko u mnie, bo z tego co pamiętam u Ciebie też niezły konkret 💪
2019年06月14日 会员：: fit_andzia
|
No brzuch i skosy wyznacznikiem formy 😁 u ciebie meeega 😉
2019年06月15日 会员：: tomaszstanisz
|
|
|