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TonyFar
日记
2019年06月14日
TonyFar的日记, 2019年06月14日
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在2019年06月14日体重纪录(没有日志纪录)
103.4 公斤
最近减少:
6.6 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2019年06月14日:
1930 千卡
脂肪: 34.35克 | 蛋白质: 120.41克 | 碳水物: 255.72克.
早餐:
Havregrøt 70g.
午餐:
Salat jobb 500g.
晚餐:
Bremykt 5g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 100g, Knekkebrød Husman Wasa, Spaghetti Økologisk Eldorado 125g.
小食/其他:
Pære Conference 175g, peanøttsmør 10g, Wasa Husman.
更多的......
3317 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 小时 和 3 分钟, 休息 - 14 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少9.1 公斤
6支持者
支持
评论
Well done
2019年06月14日 会员::
jcmama777
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