在2019年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.6 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1727 千卡
|
脂肪: 56.05克 | 蛋白质: 61.51克 | 碳水物: 242.75克.
早餐: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä, Banaani, Sokeroimaton Mustikka Keitto, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). 午餐: Paprika (Punainen), Arla Natura Kermajuusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Tomaattikastike, Pirkka Punaiset Linssit Suolaliemessä, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Keitetyt Porkkanat. 晚餐: Arla Natura Kermajuusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Muhku Ruissämpylä, Sondey Riisikakku, Omenat (ilman Kuoria). 小食/其他: Estrella Linssisipsi Kermaviili & Sipuli, Sondey Riisikakku , Keiju Kasvirasvalevite 70%, Myllykivi Neljän Viljan Puuro, Gelatelli Vanilja Kermajäätelö , Omenapiirakka. 更多的......
|
|
2258 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 坐着 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|