|
abis lebaran naik 2 kg....start again kudu dan harus turun lagi kembali makan sehat
|
72 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
933 千卡
|
脂肪: 22.99克 | 蛋白质: 63.66克 | 碳水物: 127.35克.
早餐: Tempe, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Nasi Putih. 晚餐: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pepaya Muda, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Nasi Putih, Selada Daun Hijau, Minum Smoothie Buah, Tahu, Nanas. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|
|
|