在2019年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
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74.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1407 千卡
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脂肪: 56.60克 | 蛋白质: 59.16克 | 碳水物: 167.17克.
早餐: Jumbo Volle Melk, Aldi Gegrilde Kipfilet, AH Fruithagel, LU Cracotte. 午餐: Aldi Walnoten, Jumbo Bloemen Honing, Banaan, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%. 晚餐: Komkommer (Geschild), Jumbo Crème Fraiche, AH Zilvervliesrijst Gekookt, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), AH Kookroom Light, AH Italiaanse Wokgroente. 小食/其他: Jumbo Roze Koeken, Suiker, Biologisch van Jumbo Pure Chocola 72%, Kiwi. 更多的......
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2563 千卡
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运动:
Werken in zorg - 6 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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