|
Review H3.
BB 72.1kg -> 69.8.
Lingkar pusar 96cm ->88cm.
O.R jalan kaki 45 menit sambil gendong bayik.
fail: seharian craving minuman manis dingin. alhasil semangat sekali minum ichi ocha, teh tarik, abc squash 😁
konsumsi manis-manis ngaruh banget ke nambahin buncit
|
69.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1253 千卡
|
脂肪: 47.17克 | 蛋白质: 66.77克 | 碳水物: 138.29克.
早餐: Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 午餐: Hati Sapi, Kentang Goreng, Cap Cay Kuah, Telur Ceplok, Nasi Putih. 晚餐: Mayones, Telur Dadar, Indomie Mi Goreng. 小食/其他: Es Krim, Yakult Yakult, Udang Goreng, Hati Sapi, Kin Yogurt. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|