|
|
1313 千卡
|
脂肪: 47.89克 | 蛋白质: 90.11克 | 碳水物: 144.51克.
早餐: Персики, Своя Линия Изюм, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Зеленый Чай, Пицца ПП. 晚餐: Сметана, Чеснок, Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Яйцо Всмятку, Соя (Зрелые Семена, Приготовленные на Пару), Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Капуста Белокочанная, Соевый Соус, Помидоры, Сыр Адыгейский. 小食/其他: Йогурт Домашний, Банан, Яблоко, Сыр Адыгейский, Жменька Хлебцы Гречневые, Творожная Запеканка, Кофе, Соевое Молоко. 更多的......
|
|
1622 千卡
|
运动:
站立 - 3 小时, 洗衣服 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|