|
ОТ - 86 Об - 110 пуп- 100 ОН прав, лев - 58
|
78.5 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1276 千卡
|
脂肪: 50.73克 | 蛋白质: 72.03克 | 碳水物: 136.56克.
早餐: Рыба Копченая, Кофе (из Молотых Зерен), President Сметана 15%, Мёд, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сырники с Манкой. 午餐: Сосиска, Фасоль (Консервированная), Хлеб Черный. 晚餐: Конфета, Клубника, Хлеб Черный, Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Говядина Лопатка. 小食/其他: Рудь Мороженое Черника-Ежевика, Клубника. 更多的......
|
|
2379 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时 和 20 分钟, 呼啦圈 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|