在2019年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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854 千卡
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脂肪: 27.21克 | 蛋白质: 77.19克 | 碳水物: 73.29克.
早餐: Ovo Frito sem Gordura, Melitta Café sem Açúcar. 午餐: Alface, Couve Manteiga Refogada, Abóbora Moranga, Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado, Tomates. 晚餐: Salada de Couve e Cenoura, Omelete, Queijo Branco, Melitta Café sem Açúcar. 小食/其他: NeoNutri Whey Blend Protein, Maçãs Gala, Banana Prata. 更多的......
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2538 千卡
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运动:
椭圆机 - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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