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AliC73
日记
2013年01月18日
AliC73的日记, 2013年01月18日
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在2013年01月18日体重纪录(没有日志纪录)
66.9 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
7.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年01月18日:
562 千卡
脂肪: 19.73克 | 蛋白质: 21.36克 | 碳水物: 71.56克.
早餐:
Fruit Naturals Red Grapefruit no sugar added (Del Monte), Large Grade A Eggs (Hard Boiled), Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer.
午餐:
Carrot Apple berry Juice (Odwalla), Buddig original corned beef.
小食/其他:
Apples, kraft big slice mild cheddar.
更多的......
2401 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 40 分钟, 游泳(中度) - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
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