在2019年06月9日体重纪录(没有日志纪录)
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103 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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882 千卡
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脂肪: 45.89克 | 蛋白质: 78.49克 | 碳水物: 35.98克.
早餐: Queijo de Cabra, Café Expresso, Condi Gelatina Light. 午餐: Condi Gelatina Light, Café Expresso, Bom Petisco Atum Posta em Óleo Vegetal, Salada Russa. 晚餐: Condi Gelatina Light, Ovo Cozido, Camarão Cozido, Sopa de Legumes. 小食/其他: Condi Gelatina Light, Café Expresso, Damascos ou Alperces, Gold Nutrition Total Protein Bar Low Sugar, Luso Agua. 更多的......
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3482 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 高尔夫(带车子的) - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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