注册  |  登录

lacrimosa03的日记, 2019年06月9日

12 dakika kardiyo. 20 dakika bacak hiit (içinde de kardiyo var aslında). 10 dakika karın (chloe ting, bugün başladım)
Ve kurt gibi açım. Yirmi dört dakika gecikmeli başladığım için, kapanışı da bu dakikaları göz önüne alarak yapacağım.

查看饮食日历, 2019年06月9日:
1025 千卡 脂肪: 34.46克 | 蛋白质: 46.33克 | 碳水物: 133.50克.   早餐: Ekşi Hamur Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kırmızı Domates, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Lor Peyniri. 晚餐: Zeytinyağı, Salatalık, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı. 小食/其他: Muz, Daphne Bitter Damla Çikolata. 更多的......
755 千卡 运动: 心 (Cardio) - 12 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, HIIT - 20 分钟, Samsung Health - 23 小时 和 18 分钟. 更多的......

42支持者    支持   

评论 
Afiyetler olsun lacri süpersin maşallah 😊👍👏 
2019年06月9日 会员:: MeriihKartal1903🦅
Teşekkürler. Sana da yakın zamanda afiyet olsun, umarım 😅🤗 
2019年06月9日 会员:: lacrimosa03
Teşekkür ederim lacri mosa bakalım neyle başlıcam muamma 🤣 
2019年06月9日 会员:: MeriihKartal1903🦅
En sevdiğin şey ile başla 🤗 
2019年06月9日 会员:: lacrimosa03
Öylemi diyorsun ama su orucu dan sorma sıvı alımıyla başlanmalıdır diyor  
2019年06月9日 会员:: MeriihKartal1903🦅
Aa... Bilmiyordum. Ama ben olsam güzel bir çorbayla başlardım. Besin değeri de iyi olsun dersen zerdeçallı mahluta çorbasına bakabilirsin. İçinde pirinç oluyor ama bir porsiyona çok düşmüyor zaten.  
2019年06月9日 会员:: lacrimosa03
Yok ya normal her zman yaptığım öğünle başlıcam ben vucudum sınırlarını bilmem lazım 🤗 
2019年06月9日 会员:: MeriihKartal1903🦅
afiyet olsun Lacri 🤗💪 dolu dolu geçmiş bravo geçmiş olsun 😊 
2019年06月9日 会员:: UnalC💪
Merih, tabii sen kendini daha iyi bilirsin. Hadi bakalım 🤗 /Teşekkür ediyorum Ünal. Mümkün olduğunca dolu dolu geçirmeye çalışıyorum.🤗 
2019年06月9日 会员:: lacrimosa03
En güzeli de bu ya 🤗💪 
2019年06月9日 会员:: UnalC💪
Ünal, bir de instagramım çoğunlukla sporculardan oluşuyor. Demi Bagby karşıma çıkınca sürekli enerjik hissediyorum 😅🏃🏼‍♀️💪 
2019年06月9日 会员:: lacrimosa03
Süpersin lacrimosa👏👏 
2019年06月9日 会员:: Melikeklk
Çoook teşekkürler 🤗 
2019年06月9日 会员:: lacrimosa03
Benim instada öyle ya bulmuşuz birbirimizi 😅💪 
2019年06月9日 会员:: UnalC💪
lacricim afiyetler olsun canım 🤗 
2019年06月9日 会员:: LLadyStarkk
Sporcu olmak iyidir Ünal 💪 / Teşekkür ederim Ladycim 🤗🤗🤗 
2019年06月9日 会员:: lacrimosa03

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


lacrimosa03的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。